Günde sadece 1 dakika ayırarak kilo vermek, sıkılaşmak, formda kalmak ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak… Kulağa imkansız mı geliyor? Öyleyse tüm dünyada popülerliği hızla artan plank hareketiyle tanışmak ve…
Uygulaması Basit Faydası Çok: Bacak İnceltme Hareketleri
Tüm gün bedenin ağırlığını taşıyan, enerjinin götürdüğü yere seni bıkmadan taşıyan bacaklarına bir iyilik yapmaya ne dersin? Güçlü görünümünün altında narin bir anatomik yapı gizleyen bacaklarını, etkili egzersizlerle güçlü hale…
Spor Sonrası Kas Ağrıları İçin Tüyolar
Yaz geliyor ve sen de deniz sezonu açılmadan önce fit bir vücuda sahip olmak istiyorsun! Bu sebeple hemen spora başladın. Ama o da ne? Antrenman sonrası ve ertesi günlerde kas…
Burçin Ayaz: Spor Gibi Detoksu Da Rutin Hale Getirin
Profesyonel spor eğitmeni Burçin Ayaz sağlıklı bir yaşam için spor yaparken beslenmenin önemine de dikkat çekerek, düzenli detoksun önemini hatırlatıyor. Aslında düzenli detoks yapmak, uyguladığımız egzersiz programlarından, hatta alışkanlık haline…
Yogaya Bugün Başlamak için 4 Neden
Jessica Biel. Kate Hudson. Jennifer Aniston. David Beckham. Ryan Gosling. Hayır dünyanın en güzel insanları listesi yapmıyoruz. Bunlar sayfalarca sürebilecek düzenli yoga yapan ünlüler listesinden sadece birkaç isim. Yoganın vücudu…