Pilates, sağlıklı yaşam tarzı sürdürme olasılığını artıran egzersizlerden biri. Canlanmanı sağlayarak duruşunu iyileştirmeye ve yağsız kas oluşturmana yardımcı olur. Kişinin cinsiyet, yaş ya da mevcut kondisyonu ne olursa olsun, herkes…
Pilates ile Formunu Koru
Hızlı Kilo Verme Yöntemleri Sayesinde Kilo Vermenizi Hızlandırın!
Kış aylarında üzerimize sarıp sarmaladığımız kalın giysilerimiz dolaplara girerken, yaz aylarının ince ve açık kıyafetleri dolaplardan çıkıyor. Haliyle fazla kilolarımız da alarm vermeye başlıyor. Hızlı bir şekilde kilo vermenin yollarını…
Su Orucu Nedir ve Nasıl Tutulur?
Su orucu yeni değil, aslında yüzyıllardır uygulanan eski bir oruç metodu. Tarihte birçok farklı kültür, hem fiziksel hem de ruhsal arınma amacıyla su orucu eylemini kullanmış. Son yıllarda ise su…
Lif Bombası: Yer Elmasının Bilinmeyen Faydaları
Kışları karşımıza çıkan bu garip şekilli kök sebzesi çirkin kabuğunun içinde inanılmaz tatlı ve lezzetli bir tat saklıyor 😊 Şekli patatesi andırsa da, tadı daha çok enginarla tatlı patates arası…
O Bir Doğal Mucize; Kantaron Yağının Faydaları
Kantaron kuşkusuz gerçek bir mucize! Kırlarda kendiliğinden yetişip kolayca bulunabilen kantaron, sayısız faydası olan bir bitki aslında. Kantaron yağı da bu bitkiden elde edilen ve geleneksel tıpta yüzyıllardır yeri olan…
Ketojenik Diyet Nedir, Nasıl Yapılır?
Hep yaptığın diyetlerden sıkıldın mı? Artık kilo veremediğini mi düşünüyorsun? Makarnaları, sosları görünce için mi gidiyor? O zaman sıkı dur. Ketojenik diyet tam sana göre! Son zamanlarda da çok revaçta….
Leziz ve Sağlıklı Domates Çorbası Tarifi
Çorbaların en klasiği domates çorbasının tarifi için buradayız. Aslında pek çok farklı domates çorbası tarifi var, kremalı domates çorbası, peynirli domates çorbası, sütlü domates çorbası gibi ama bizimki sağlıklı domates…
Zeytinyağlı Kereviz Tarifi
Kışın en sevilen ama en az bahsedilen sebzelerinden biri bizce kereviz. Halbuki iyi yapılmış bir zeytinyağlı kereviz yemeği her daim buzdolabında dursa, ister tek başına ister diğer yemeklerin yanına yense,…
Bağışıklık Güçlendirici Kış Çayı Tarifi
Soğuk kış aylarını hasta olmadan geçirmek için bağışıklık sistemimizi güçlü tutmak zorundayız. Özellikle bu pandemi senesinde bağışıklık güçlendirici tariflere ihtiyacımız her zamankinden fazla. Biz de bu soğuk günlerde hem içini…
Mor Lahana Salatası Tarifi ve Nasıl Yapılır?
Daha çok sebze yememiz gerektiğini hepimiz biliyoruz. Ama sebze yemek de yetmiyor, sebzeleri de rengarek yemek gerekiyor 😊 Yeşil sebzeler kolay da, mor ve kırmızı renkli sebzeleri haftalık menülerimize katmak…