Günlük hayatında, ne zaman akşam oldu, hafta sonu ne çabuk bitti, 2019’dan hiçbir şey anlamadım gibi cümleleri sık sık duyuyor ve sarf ediyor musun? Zaman bu kadar hızlı akarken günlük…
Hafif Bir Yaşam İçin Sağlıklı Beslenme Programı Hazırlama
Yeşilin Farklı Bir Tonu: Roka Salatası Tarifi ve Nasıl Yapılır?
Yeşil severlerin sofrasından eksik etmeyeceği roka, şüphesiz her salataya çok yakışıyor. Hatta üzerine limon sıkıp tek başına yemek bile oldukça keyifli. Tek başına tüketildiğinde kendine özgü esansı kimilerine acı gelse…
Yeni Nesil Zayıflama Trendi: Granola Bar
Diyet dünyası gün geçtikçe daha da renkleniyor. Sağlıksız olan çikolata, gofret ve bisküviler yerine sağlıklı, katkısız atıştırmalıklar günden güne daha da talep görüyor. İlave şekerli ve bol katkı maddeli tatlılar…
A’dan Z’ye Kinoa Diyeti Nasıl Uygulanır?
Son yılların favori besini haline gelen kinoa, yeni süper besinlere ilgili olanların vazgeçilmezi haline geldi. Gluten intoleransına karşı önemli bir besin kaynağı, Latin Amerika kökenli ve susam ailesinin bir üyesi…
Bitter Çikolatanın Faydaları Nelerdir? Kilo aldırır mı?
Çikolata aşkına! 🙂 Dünya üzerinde çikolata hayranı kaç kişi olduğunu tahmin edebilir misin? Eğer sen de pek çoğumuz gibi çikolata sevdalısıysan, sorgulamanı istediğimiz bir konu var: Sana çikolatayı sevdiren şey…
Papatya Çayının Faydaları Nelerdir?
Papatya, antik çağdan bu yana tıbbi amaçlı kullanılan, Asteraceae ailesinden bir bitkidir. Dünyada en eski ve yaygın kullanılan, kayıtlı bitkisel şifa kaynaklarından biri olan papatya, tarih boyunca, bahar nezlesi, enflamasyon,…
Popüler Bir Beslenme Modeli: Ayran Detoksu
Sosyal medyada gezinirken karşına her gün başka bir diyet modeli çıkıyor. Sen her gün farklı bir beslenme programıyla tanışıyorken, tüm dijital kanallar güzellik algını, hayalindeki bedeni, en sevdiğin yemeğin ne…
Basit ve Etkili 10 Bel İnceltme Hareketi
İnce bel herkes gibi senin de hayalini süslüyordur muhakkak. Ve bunun için birçok yöntem denemene rağmen ya istediğin sonucu alamıyor veya sağlığın için yolunda gitmeyen durumlar meydana geldiği an, geri…
Selülit Nedir Ve Nasıl Geçer?
Selülitlerinden rahatsız mısın? Vücudunun muhtelif yerlerinde meydana gelen pütürlü görünümden dolayı özgüven kaybı mı yaşıyorsun? Hiç moralini bozma. Çünkü selülit bir kader değil! Uygun tekniklerle kolaylıkla giderilebilir. Önemli olan tek…
En Etkili Squat Hareketleri ve Faydaları Nelerdir?
Vücut geliştirirken kilo vermek ve fit görünmek isterken aynı zamanda güçlü kaslara sahip olmak isteyenlerin vazgeçilmez egzersizi Squat ile sen de tanışmaya hazır mısın? Bugüne kadar popo kaldırma ya da…