Soğuk kış aylarını hasta olmadan geçirmek için bağışıklık sistemimizi güçlü tutmak zorundayız. Özellikle bu pandemi senesinde bağışıklık güçlendirici tariflere ihtiyacımız her zamankinden fazla. Biz de bu soğuk günlerde hem içini…
Bağışıklık Güçlendirici Kış Çayı Tarifi
Mor Lahana Salatası Tarifi ve Nasıl Yapılır?
Daha çok sebze yememiz gerektiğini hepimiz biliyoruz. Ama sebze yemek de yetmiyor, sebzeleri de rengarek yemek gerekiyor 😊 Yeşil sebzeler kolay da, mor ve kırmızı renkli sebzeleri haftalık menülerimize katmak…
Püf Noktaları ile Kabak Detoksu Nedir, Nasıl Yapılır?
Lif kaynağı olması ve içerdiği A, B, C, K vitaminleri ile uzun soluklu diyet programlarının dostu olan kabağın faydaları saymakla bitmez! Amacın kilo vermek olmasa bile son zamanlarda beslenme düzeninin…
Brüksel Lahanası Tarifi ve Nasıl Yapılır?
Brüksel lahanası bizce hak ettiği takdiri henüz mutfaklarımızda bulamamış minik tatlı yeşil bir sebze 😊 Doğru pişirildiğinde ve doğru kombinlendiğinde gerçekten çok lezzetli ve tabii ki sık tüketmediğimiz çoğu sebze…
Hangi durumlarda işitme cihazı kullanılır?
İşitme bozukluğunun ilk belirtileri nelerdir? Kendinizi çok fazla gürültüden koruyabilir misiniz? İhtiyaçlarınıza uygun işitme cihazı var mı? Burada sık sorulan bazı soruların cevabını bulacaksınız. İşitme kaybının ilk belirtileri nelerdir? İşitme…
Yüz Yogası Nedir ve Nasıl Yapılır?
Gergin yüz hatları, pürüzsüz aydınlık bir cilt, kırışıksız göz kenarları… Cilt bakım markalarından sıkça duyduğumuz vaatler. Peki, daha önce yüz için kaplıcalar ve hatta yüz için spor salonları trendinin dünyada…
Boyun Tutulmasına Ne İyi Gelir?
Çoğumuz günün büyük kısmını bilgisayar ekranlarına veya akıllı telefonlarımıza bakarak geçirirken artış gösteren boyun ağrıları ve boyun tutulmaları hiç de şaşırtıcı olmuyor. Temelde boyun tutulması duruş bozukluğu veya zamanla zayıflayan…
Emziren Anne Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?
Emzirme döneminde beslenmenin yeterli ve dengeli olması birinci koşuldur. Besin gruplarının dağılımı da aldığın kalori kadar önemlidir. Örneğin büyük çoğunluğu karbonhidratlardan oluşan öğünlerle günü geçirmen hem senin hem de bebeğin…
Crossfit Nedir? Crossfit Hareketleri Nasıl Yapılır?
Crossfit özünde güç ve kondisyon programıdır. Beden olarak güçlenmeni sağlayan egzersizleri yoğun şekilde işler. Genel olarak polis akademilerinde ve askeri okullarda ana program olarak uygulanan program pek çok sporcunun da…
Kış Aylarının Vazgeçilmezi: Turşu Tarifi
Esasında buzdolabı olmayan dönemlerde bir gıda saklama yöntemi olan turşu; temel olarak sirke ve tuzdan oluşan salamura suyu içinde sebzelerin fermente edilmesidir. Buzdolabından yeni çıkmış kıtır kıtır bu sade lezzette…