Emziren Anne Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Emzirme döneminde beslenmenin yeterli ve dengeli olması birinci koşuldur. Besin gruplarının dağılımı da aldığın kalori kadar önemlidir. Örneğin büyük çoğunluğu karbonhidratlardan oluşan öğünlerle günü geçirmen hem senin hem de bebeğin…

Crossfit Nedir? Crossfit Hareketleri Nasıl Yapılır?

Crossfit özünde güç ve kondisyon programıdır. Beden olarak güçlenmeni sağlayan egzersizleri yoğun şekilde işler. Genel olarak polis akademilerinde ve askeri okullarda ana program olarak uygulanan program pek çok sporcunun da…

Kış Aylarının Vazgeçilmezi: Turşu Tarifi

Esasında buzdolabı olmayan dönemlerde bir gıda saklama yöntemi olan turşu; temel olarak sirke ve tuzdan oluşan salamura suyu içinde sebzelerin fermente edilmesidir. Buzdolabından yeni çıkmış kıtır kıtır bu sade lezzette…

Kışlık Domates Sosu Tarifi, Nasıl Yapılır?

Mis kokulu yaz mahsullerinin kışın da afiyetle yiyebileceğin hali olan konservelerden ilk akla gelen elbette sulu, lezzetli domates konservesi. Sene boyunca yemeklerde, çorbalarda, soslarda yaz domatesi tadını almak istiyorsan sen…