İnce bel herkes gibi senin de hayalini süslüyordur muhakkak. Ve bunun için birçok yöntem denemene rağmen ya istediğin sonucu alamıyor veya sağlığın için yolunda gitmeyen durumlar meydana geldiği an, geri…
Selülit Nedir Ve Nasıl Geçer?
Selülitlerinden rahatsız mısın? Vücudunun muhtelif yerlerinde meydana gelen pütürlü görünümden dolayı özgüven kaybı mı yaşıyorsun? Hiç moralini bozma. Çünkü selülit bir kader değil! Uygun tekniklerle kolaylıkla giderilebilir. Önemli olan tek…
En Etkili Squat Hareketleri ve Faydaları Nelerdir?
Vücut geliştirirken kilo vermek ve fit görünmek isterken aynı zamanda güçlü kaslara sahip olmak isteyenlerin vazgeçilmez egzersizi Squat ile sen de tanışmaya hazır mısın? Bugüne kadar popo kaldırma ya da…
Daha Sıkı Kollar İçin Her Yerde Yapabileceğin Kol İnceltme Hareketleri
Yaş aldıkça yer çekiminin etkisine daha fazla dayanamayan kollar, ne yazık ki her gün biraz daha sarkıyor… Yaşlanma bu durumun en büyük nedeni olsa da sporsuz hayat, sağlıksız besinler kol…
Plank Hareketiyle Sen de Sıkılaş, Güçlen, Forma Gir!
Günde sadece 1 dakika ayırarak kilo vermek, sıkılaşmak, formda kalmak ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak… Kulağa imkansız mı geliyor? Öyleyse tüm dünyada popülerliği hızla artan plank hareketiyle tanışmak ve…
Uygulaması Basit Faydası Çok: Bacak İnceltme Hareketleri
Tüm gün bedenin ağırlığını taşıyan, enerjinin götürdüğü yere seni bıkmadan taşıyan bacaklarına bir iyilik yapmaya ne dersin? Güçlü görünümünün altında narin bir anatomik yapı gizleyen bacaklarını, etkili egzersizlerle güçlü hale…
Spor Sonrası Kas Ağrıları İçin Tüyolar
Yaz geliyor ve sen de deniz sezonu açılmadan önce fit bir vücuda sahip olmak istiyorsun! Bu sebeple hemen spora başladın. Ama o da ne? Antrenman sonrası ve ertesi günlerde kas…
Burçin Ayaz: Spor Gibi Detoksu Da Rutin Hale Getirin
Profesyonel spor eğitmeni Burçin Ayaz sağlıklı bir yaşam için spor yaparken beslenmenin önemine de dikkat çekerek, düzenli detoksun önemini hatırlatıyor. Aslında düzenli detoks yapmak, uyguladığımız egzersiz programlarından, hatta alışkanlık haline…
Yogaya Bugün Başlamak için 4 Neden
Jessica Biel. Kate Hudson. Jennifer Aniston. David Beckham. Ryan Gosling. Hayır dünyanın en güzel insanları listesi yapmıyoruz. Bunlar sayfalarca sürebilecek düzenli yoga yapan ünlüler listesinden sadece birkaç isim. Yoganın vücudu…