Su Orucu Nedir ve Nasıl Tutulur?

Su orucu yeni değil, aslında yüzyıllardır uygulanan eski bir oruç metodu. Tarihte birçok farklı kültür, hem fiziksel hem de ruhsal arınma amacıyla su orucu eylemini kullanmış. Son yıllarda ise su…

Ketojenik Diyet Nedir, Nasıl Yapılır?

Hep yaptığın diyetlerden sıkıldın mı? Artık kilo veremediğini mi düşünüyorsun? Makarnaları, sosları görünce için mi gidiyor? O zaman sıkı dur. Ketojenik diyet tam sana göre! Son zamanlarda da çok revaçta….

Emziren Anne Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Emzirme döneminde beslenmenin yeterli ve dengeli olması birinci koşuldur. Besin gruplarının dağılımı da aldığın kalori kadar önemlidir. Örneğin büyük çoğunluğu karbonhidratlardan oluşan öğünlerle günü geçirmen hem senin hem de bebeğin…

yeşil-salata-yapimi

Doyurucu ve Sağlıklı: Leziz Yeşil Salata Tarifi

Salata deyince senin de aklına ilk gelen renk yeşil mi? 🙂 Sınırsız çeşitte ve rengarenk salatalar yapabiliyoruz elbette ama ne salatası olursa olsun her salata muhakkak biraz yeşillik istiyor. Peki,…

iftar-menüsü

İftar İçin Birbirinden Leziz ve Sağlıklı Tarifler

Ramazan ayının en güzel kısmı tabii ki Ramazan yemekleri! 🙂 İftar yemeklerinde yapmak için çeşit çeşit yemekler arıyor olabilirsin. Ancak eğer oruç tutmanın da etkisiyle canın daha karbonhidratlı ve yağlı…

eriğin-faydalari

Yeşil Erik Mevsimi! Eriğin Faydaları Nelerdir?

Nihayet erik mevsimi geldi! İlkbaharın bittiği ve yazın başladığı bu döneme yeni bir ad konacak olsa kesin “yeşil erik mevsimi” olurdu. Yeşil eriği sevmeyen biri olduğunu sanmıyoruz, hatta çoğumuz her…

ramazanda-beslenme

Ramazan Ayında Beslenme Önerileri

Her Ramazan ayında olduğu gibi bu Ramazan’da da sıklıkla nasıl beslenmemiz gerektiğini konuşuyoruz. İftarda ne yemeli, sahurda ne yemeli konularına aslında hepimiz az çok aşinayız. Ancak uzun süreli açlık ve…