Her Ramazan ayında olduğu gibi bu Ramazan’da da sıklıkla nasıl beslenmemiz gerektiğini konuşuyoruz. İftarda ne yemeli, sahurda ne yemeli konularına aslında hepimiz az çok aşinayız. Ancak uzun süreli açlık ve…
Bağışıklık Güçlendirici Besinler
Pandemi ile birlikte hepimiz mütemadiyen aynı sorunun cevabıyla meşgulüz: “Bağışıklık sistemimi güçlendirmek için ne yapmalıyım?” İlk adım tabii ki doğru beslenme! Bağışıklık güçlendirici besinleri tercih etmen kendine yapacağın en büyük…
Zengin Besin Değeriyle Tabiatın Mucizesi: Kuşkonmaz
Mevsiminin gelmesiyle beraber tezgahlardaki yerini alan kuşkonmaz, farklı görüntüsü ile hem merak uyandıran hem de “nasıl pişireceğim”, “nasıl bir yemek yapacağım” gibi tereddütler yüzünden de uzak durulan bir bitki ne…
En Lezzetli Brokoli Çorbası Tarifi
Bol lif içeriğiyle sağlıklı ve besleyici olan brokolinin tüketmesi en keyifli hallerinden biri de, brokoli çorbası! Salatası, yoğurtlusu vs. ile de çok lezzetli olan brokolinin bir de çorbasını denemelisin. Üstelik…
Hafif Bir Yaşam İçin Sağlıklı Beslenme Programı Hazırlama
Günlük hayatında, ne zaman akşam oldu, hafta sonu ne çabuk bitti, 2019’dan hiçbir şey anlamadım gibi cümleleri sık sık duyuyor ve sarf ediyor musun? Zaman bu kadar hızlı akarken günlük…
Yeni Nesil Zayıflama Trendi: Granola Bar
Diyet dünyası gün geçtikçe daha da renkleniyor. Sağlıksız olan çikolata, gofret ve bisküviler yerine sağlıklı, katkısız atıştırmalıklar günden güne daha da talep görüyor. İlave şekerli ve bol katkı maddeli tatlılar…
A’dan Z’ye Kinoa Diyeti Nasıl Uygulanır?
Son yılların favori besini haline gelen kinoa, yeni süper besinlere ilgili olanların vazgeçilmezi haline geldi. Gluten intoleransına karşı önemli bir besin kaynağı, Latin Amerika kökenli ve susam ailesinin bir üyesi…
Bitter Çikolatanın Faydaları Nelerdir? Kilo aldırır mı?
Çikolata aşkına! 🙂 Dünya üzerinde çikolata hayranı kaç kişi olduğunu tahmin edebilir misin? Eğer sen de pek çoğumuz gibi çikolata sevdalısıysan, sorgulamanı istediğimiz bir konu var: Sana çikolatayı sevdiren şey…
Papatya Çayının Faydaları Nelerdir?
Papatya, antik çağdan bu yana tıbbi amaçlı kullanılan, Asteraceae ailesinden bir bitkidir. Dünyada en eski ve yaygın kullanılan, kayıtlı bitkisel şifa kaynaklarından biri olan papatya, tarih boyunca, bahar nezlesi, enflamasyon,…
Popüler Bir Beslenme Modeli: Ayran Detoksu
Sosyal medyada gezinirken karşına her gün başka bir diyet modeli çıkıyor. Sen her gün farklı bir beslenme programıyla tanışıyorken, tüm dijital kanallar güzellik algını, hayalindeki bedeni, en sevdiğin yemeğin ne…