Ketojenik diyet nedir?

Adını, yağ metabolizmasının son ürünleri olan keton cisimciklerinden alan ketojenik diyet, günlük alınan enerjinin en az %60’ı yağ kaynaklarından gelecek şekilde planlanan, karbonhidrat alımını çok çok düşürerek vücudu ketozis isimli…

Kronik Yorgunluğa Karşı Enerji Veren 5 Bitki Çayı

İster gün boyu ayakta durduğumuz yoğun bir işte çalışıyor olalım ister masa başında, özellikle kış aylarındaki kronik yorgunluk hepimizi etkileyebilir. Oysa kış mevsimi, yağmuru seyredip kitap okumak, kar keyfi yapmak…

Vazgeçilmez 10 Kış Meyvesi ve Faydaları

Ne mutlu ki ülkemiz, iklimi nedeniyle meyve çeşitliliği konusunda oldukça şanslı bir coğrafyada! Bu yüzden kış aylarında bol vitaminli ve besleyici gıdalara ulaşmak çok kolay oluyor. Tabii meyve yemenin de…

Bir Souping – Çorba Detoksu Günlüğü

Genelde oldukça sağlıklı beslenen bir insanım. Sağlıklı protein, tahıl ve sebze ağırlıklı besleniyor olsam da son dönemlerde çok seyahat ederek oldukça kötü beslenmiştim. 2018’e bu şekilde sağlıksız ve şiş hissederek…

A’dan Z’ye Glutensiz Beslenme ve Gluten Nedir?

Son dönemde sıkça duymaya başladığımız glutensiz beslenme ve yiyeceklerin üzerinde daha sık görmeye başladığımız “gluten free” ürünler bir trend mi yoksa gluten gerçekten sağlığa zararlı mı? Gluten nedir, zararları nelerdir,…

Avokado Hakkında Her Şey

Baharın gelmesiyle birlikte hafif ama besleyici şeyler yemek istiyorsan avokado tam sana göre bir meyve. Yapılan sayısız araştırma da avokadonun sağlığa oldukça faydalı olduğunu kanıtlıyor. Biz de avokadonun yararlarını, besin…

Zencefilin Faydaları ve Zencefilli Çay Tarifleri

Ve işte “süper besin” terimini hak eden bir başka bitki. Zencefil, hem modern hem geleneksel tıpta sıkça kullanılan, dünya üzerinde bilinen en sağlıklı bitkilerden biri. Başlıca mide bulantısı, soğuk algınlığı,…

Matcha Nedir? Matcha Çayının Faydaları Nelerdir?

Japonlar tarafında yıllar önce keşfedilmiş olan, son yıllarda Amerika ve Avrupa’da mucizevi faydalarının keşfedilmesi ile popülerliği oldukça artan, hatta Starbucks’ın bile bu trende göz yummayıp bazı ülkelerde “Matcha Latte” olarak…