İnce bel herkes gibi senin de hayalini süslüyordur muhakkak. Ve bunun için birçok yöntem denemene rağmen ya istediğin sonucu alamıyor veya sağlığın için yolunda gitmeyen durumlar meydana geldiği an, geri…
Selülit Nedir Ve Nasıl Geçer?
Selülitlerinden rahatsız mısın? Vücudunun muhtelif yerlerinde meydana gelen pütürlü görünümden dolayı özgüven kaybı mı yaşıyorsun? Hiç moralini bozma. Çünkü selülit bir kader değil! Uygun tekniklerle kolaylıkla giderilebilir. Önemli olan tek…
En Etkili Squat Hareketleri ve Faydaları Nelerdir?
Vücut geliştirirken kilo vermek ve fit görünmek isterken aynı zamanda güçlü kaslara sahip olmak isteyenlerin vazgeçilmez egzersizi Squat ile sen de tanışmaya hazır mısın? Bugüne kadar popo kaldırma ya da…
Daha Sıkı Kollar İçin Her Yerde Yapabileceğin Kol İnceltme Hareketleri
Yaş aldıkça yer çekiminin etkisine daha fazla dayanamayan kollar, ne yazık ki her gün biraz daha sarkıyor… Yaşlanma bu durumun en büyük nedeni olsa da sporsuz hayat, sağlıksız besinler kol…
Limonlu Su Nasıl Yapılır Ve Faydaları Nelerdir?
İster kurumsal şirkette çalış ister ev hanımı ol istersen düzenli spor yap… Farklı mekanlarda da olsa arkadaşlar arasında değişmeyen konulardan biri: Limonlu su içmek! İllaki bir yerlerde konuşmuş ya da…
Kahvenin Faydaları ve Potansiyel Etkileri
Şüphesiz ki kahve, dünya çapında en çok sevilen ve tüketilen içeceklerden biri! Kahvenin faydaları da neredeyse herkesin dikkatini çeken bir konu. Dünyadaki kafein tüketiminin büyük bir bölümünden sorumlu olan kahvenin,…
Plank Hareketiyle Sen de Sıkılaş, Güçlen, Forma Gir!
Günde sadece 1 dakika ayırarak kilo vermek, sıkılaşmak, formda kalmak ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak… Kulağa imkansız mı geliyor? Öyleyse tüm dünyada popülerliği hızla artan plank hareketiyle tanışmak ve…
Uygulaması Basit Faydası Çok: Bacak İnceltme Hareketleri
Tüm gün bedenin ağırlığını taşıyan, enerjinin götürdüğü yere seni bıkmadan taşıyan bacaklarına bir iyilik yapmaya ne dersin? Güçlü görünümünün altında narin bir anatomik yapı gizleyen bacaklarını, etkili egzersizlerle güçlü hale…
Akdeniz Diyeti Nedir?
Akdeniz diyeti, 1960’larda Angel Keys tarafından “Henüz fast food kültürü oluşmamışken, Akdeniz havzasının zeytin yetiştirilen alanlarında uygulanan beslenme modeli” olarak tanımlanan beslenme şeklidir. Akdeniz bölgesinin verimli toprakları sayesinde bölge halkının…
Spor Sonrası Kas Ağrıları İçin Tüyolar
Yaz geliyor ve sen de deniz sezonu açılmadan önce fit bir vücuda sahip olmak istiyorsun! Bu sebeple hemen spora başladın. Ama o da ne? Antrenman sonrası ve ertesi günlerde kas…