Vegan Beslenme Nedir?

Vegan diyet, tek cümleyle açıklanacak olursa hayvansal kaynaklı hiçbir besin grubu içermeyen bir beslenme modelidir. Bu besleme modelinin seçilmesinin pek çok sebebi vardır. Örneğin etik veganlar, veganların büyük bir kısmını oluşturup,…

Dukan Diyeti Nedir? Etkileri Nelerdir?

Dünya kaynaklarının günden güne tükeniyor olmasına rağmen insan kütlesindeki bu keskin artış epey kafa karıştırıcı olmalı ki, obeziteyle mücadelede oldukça farklı yöntemler geliştiriliyor ve pek çoğunun sonu hüsranla bitiyor. Peki,…

Birlikte Tüketildiğinde Faydası Artan Besinler Nelerdir?

“Beslenme, besin öğelerinin yeterli miktarlarda alınıp vücutta kullanılmasıdır.” Yani beslenmenin tanımına göre tükettiğimiz besin maddelerinin kullanılamayan kısımlarını çok da tüketmiş sayılmıyoruz. 😊 Bu durumda besinlerin içerdiği bileşenlerin faydalarının yanı sıra bu…

Yeşil Elma Detoksu ile Yenilenmeye Hazır Mısın?

Yılbaşının ardından gözler baharın gelişine çevrildi. Deniz, kum, güneş üçlüsünün bir araya geldiği yaz aylarına hazırlanmak için en ideal dönem adım adım yaklaşıyor! Kış kilolarından kurtulup şimdiden forma girmeye hazır…

Kış Aylarında Beslenme Tüyoları

Bu soğuk havalarda hasta olmamak için sen de türlü türlü yöntemler arayanlardan mısın? Yoksa hasta olmamak uğruna kontrolsüzce yemek yiyenlerden mi? 😊 Öyleyse senin için yazdığımız ve şehir tempona ayak…

Narın Sağlığımıza 8 Faydası

Nar pek çoğumuzun çok sevdiği ama soyması ve ayıklaması zor olduğu için pek tüketmediği bir meyve. Ancak narın 8 faydasından bahsettiğimiz bu yazıyı okuduktan sonra bu zahmete değeceğini düşünebilir ya…

Detoks Yapanlara 12 Faydalı Bilgi

1. Juice detoksu için vücudunu önceden hazırlamalısın. Hazırlık, hazırlık, hazırlık. Detoksa başlamadan en az 1-2 gün öncesinden hazırlık yapman çok ama çok önemli. Bunun iki nedeni var: Birincisi, baş ağrısı,…

Ketojenik diyet nedir?

Adını, yağ metabolizmasının son ürünleri olan keton cisimciklerinden alan ketojenik diyet, günlük alınan enerjinin en az %60’ı yağ kaynaklarından gelecek şekilde planlanan, karbonhidrat alımını çok çok düşürerek vücudu ketozis isimli…

Kronik Yorgunluğa Karşı Enerji Veren 5 Bitki Çayı

İster gün boyu ayakta durduğumuz yoğun bir işte çalışıyor olalım ister masa başında, özellikle kış aylarındaki kronik yorgunluk hepimizi etkileyebilir. Oysa kış mevsimi, yağmuru seyredip kitap okumak, kar keyfi yapmak…