Uygulaması Basit Faydası Çok: Bacak İnceltme Hareketleri

Tüm gün bedenin ağırlığını taşıyan, enerjinin götürdüğü yere seni bıkmadan taşıyan bacaklarına bir iyilik yapmaya ne dersin? Güçlü görünümünün altında narin bir anatomik yapı gizleyen bacaklarını, etkili egzersizlerle güçlü hale…

Akdeniz Diyeti Nedir?

Akdeniz diyeti, 1960’larda Angel Keys tarafından “Henüz fast food kültürü oluşmamışken, Akdeniz havzasının zeytin yetiştirilen alanlarında uygulanan beslenme modeli” olarak tanımlanan beslenme şeklidir. Akdeniz bölgesinin verimli toprakları sayesinde bölge halkının…

Spor Sonrası Kas Ağrıları İçin Tüyolar

Yaz geliyor ve sen de deniz sezonu açılmadan önce fit bir vücuda sahip olmak istiyorsun! Bu sebeple hemen spora başladın. Ama o da ne? Antrenman sonrası ve ertesi günlerde kas…

Vegan Beslenme Nedir?

Vegan diyet, tek cümleyle açıklanacak olursa hayvansal kaynaklı hiçbir besin grubu içermeyen bir beslenme modelidir. Bu besleme modelinin seçilmesinin pek çok sebebi vardır. Örneğin etik veganlar, veganların büyük bir kısmını oluşturup,…

Dukan Diyeti Nedir? Etkileri Nelerdir?

Dünya kaynaklarının günden güne tükeniyor olmasına rağmen insan kütlesindeki bu keskin artış epey kafa karıştırıcı olmalı ki, obeziteyle mücadelede oldukça farklı yöntemler geliştiriliyor ve pek çoğunun sonu hüsranla bitiyor. Peki,…

Birlikte Tüketildiğinde Faydası Artan Besinler Nelerdir?

“Beslenme, besin öğelerinin yeterli miktarlarda alınıp vücutta kullanılmasıdır.” Yani beslenmenin tanımına göre tükettiğimiz besin maddelerinin kullanılamayan kısımlarını çok da tüketmiş sayılmıyoruz. 😊 Bu durumda besinlerin içerdiği bileşenlerin faydalarının yanı sıra bu…

Yeşil Elma Detoksu ile Yenilenmeye Hazır Mısın?

Yılbaşının ardından gözler baharın gelişine çevrildi. Deniz, kum, güneş üçlüsünün bir araya geldiği yaz aylarına hazırlanmak için en ideal dönem adım adım yaklaşıyor! Kış kilolarından kurtulup şimdiden forma girmeye hazır…

Kış Aylarında Beslenme Tüyoları

Bu soğuk havalarda hasta olmamak için sen de türlü türlü yöntemler arayanlardan mısın? Yoksa hasta olmamak uğruna kontrolsüzce yemek yiyenlerden mi? 😊 Öyleyse senin için yazdığımız ve şehir tempona ayak…

Narın Sağlığımıza 8 Faydası

Nar pek çoğumuzun çok sevdiği ama soyması ve ayıklaması zor olduğu için pek tüketmediği bir meyve. Ancak narın 8 faydasından bahsettiğimiz bu yazıyı okuduktan sonra bu zahmete değeceğini düşünebilir ya…